Prevence je základ: 5 snadných tipů, jak snížit riziko rakoviny prostaty
Rakovina prostaty je u mužů v České republice nejčastějším zhoubným nádorem. Každoročně je u nás diagnostikováno přibližně 8000 nových případů. I když před ní bohužel neexistuje žádná zaručená obrana, můžete pro snížení rizika rakoviny prostaty udělat maximum v podobě prevence. Pojďte se s námi podívat na 5 zásad péče o prostatu, které vám mohou pomoci nemoci předejít.
Co je to prostata
Prostata je malá žláza velikosti vlašského ořechu, která se nachází pod močovým měchýřem a obklopuje močovou trubici. Její hlavní funkcí je produkce tekutiny, která je součástí spermatu. S přibývajícím věkem však může začít zvětšovat svůj objem, což často vede k potížím s močením a dalším komplikacím, jako je například zmíněná rakovina prostaty.
Mezi nejčastější příznaky, které značí problémy s prostatou a rozhodně se nevyplatí je ignorovat, patří:
- časté nebo obtížné močení,
- slabý proud moči,
- přítomnost krve v moči nebo ve spermatu,
- bolest v oblasti pánve nebo spodních zad,
- problémy s erekcí.
Snižte riziko rakoviny prostaty díky prevenci
Zaručený způsob, jak se před zhoubným nádorem ochránit, zatím bohužel neexistuje. Maximum, které pro sebe můžete udělat, je prevence. I ta však může snížit riziko vzniku rakoviny prostaty dost výrazně. Následujících 5 tipů vám ukáže, co je na prostatu z hlediska prevence nejlepší:
Začněte pravidelně sportovat
Pohyb je dobrý nejen pro vaše svaly a celkovou kondici, ale prospívá i prostatě. Studie ukazují, že pravidelná fyzická aktivita může snížit riziko karcinomu prostaty až o 50 %.
Přitom nemusíte hned běhat maratony – úplně postačí obyčejná svižnější chůze, jízda na kole nebo plavání, které zařadíte několikrát týdně do svého programu. Cvičení vám zároveň pomůže i udržet si zdravou tělesnou hmotnost, což je dalším důležitým faktorem prevence.
Zaměřte se na zdravé stravování
To, co jíte, má vliv i na zdraví vaší prostaty. Snažte se proto omezit konzumaci červeného masa a živočišných tuků, které mohou zvyšovat riziko zánětů a hormonální nerovnováhy. Naopak zařaďte do jídelníčku více zeleniny, ovoce, luštěnin a celozrnných obilovin.
Skvělé jsou i potraviny bohaté na lykopen – třeba rajčata, melouny nebo růžový grep. Lykopen je totiž silným antioxidantem, který hraje důležitou roli v prevenci zhoubných onemocnění, včetně rakoviny prostaty.
Vyhýbejte se škodlivým látkám
Kouření a nadměrné pití alkoholu má negativní dopad na celé vaše zdraví. A prostata není výjimkou. Toxiny z cigaret a alkoholu totiž zatěžují játra a oslabují hlavní bariéru, která vás má bránit před škodlivými nádorovými buňkami – imunitní systém. Zkuste se proto s kouřením a pitím alkoholu rozloučit, nebo ho aspoň výrazně omezit.
Nepodceňujte pravidelné lékařské prohlídky
Po padesátce byste měli zvážit pravidelnou preventivní prohlídku u urologa – i když vás zatím žádné problémy s prostatou netrápí. Kromě preventivního vyšetření vás tam totiž čeká i vyšetření PSA z krve, které případně dokáže změny spojené s rakovinou prostaty včas odhalit. A když se nádor zachytí včas, je šance na vyléčení velmi vysoká. Doporučujeme projít si web programu časného záchytu karcinomu prostaty.
Užívejte si pravidelně sex
Sex není jen potěšením, ale i součástí péče o prostatu. I pravidelná ejakulace totiž může mít pozitivní vliv na její zdraví a působit jako příjemná prevence. Předpokládá se totiž, že pravidelné „pročištění“ vám pomůže snížit koncentraci „škodlivých“ látek v prostatické tekutině.
Pokud však máte obavy, nebo příznaky problému s prostatou ihned vyhledejte lékaře, nejlépe odborníka – urologa. Neberte to na lehkou váhu. Každý rok onemocní tímto nádorem v ČR okolo 8 100 mužů a přibližně 1 400 mužů ročně na rakovinu prostaty umírá. Proto je důležité neodkládat pravidelná screeningová vyšetření, která umožní případnou rakovinu odhalit. Včasné odhalení nemoci představuje klíč k úspěšnému vyléčení! (Zdroj)
